英語の勉強が続かない社会人の原因診断｜意志ではなく設計の問題

英語の勉強が続かないとき、多くの人が最初に疑うのは自分の意志です。しかし何度も中断しているなら、意志ではなく学習の設計に原因がある可能性が高いと考えられます。

この記事では、続かない原因を3つに分けて特定し、今日から試せる手順と、7日後に自分で判定する基準までを示します。

まず結論

続かない原因は、1回の分量が大きすぎる・中断から再開するコストが高い・実施したかどうかが見えないの3つに分解できます。どれに当てはまるかで、打つ手が変わります。

最初にやることは1つだけです。1回の最低ラインを5分に下げてください。 教材を変えるのも、計画を立て直すのも、その後で構いません。

外部の支援を検討するのは、最低ラインまで下げても7日間で3日以上実施できなかった場合です。それ以前の段階では、費用をかけても同じ結果になりやすいと考えられます。

なお、この記事で挙げる「7日間」「週2時間」といった数値は、学術的な基準ではなく、最初に試すときの目安として示しているものです。必要な量は目的と現状によって変わります（編集方針）。

どの原因に当てはまるかを確認する

次の5つのうち、最近の自分に近いものを選んでください。複数当てはまる場合は、いちばん頻度が高いものを1つ選びます。

1. 1回の分量が大きすぎる

「やるなら30分は確保したい」と考えて、30分取れない日は何もしていない。これは分量の問題です。→ 手順1と2へ

2. やる時刻が決まっていない

「時間が空いたらやる」としていて、気づくと1日が終わっている。空き時間は自然には生まれません。→ 手順3へ

3. 教材が複数あって、選ぶところで止まる

机の上やスマホに複数の教材・アプリがあり、どれをやるか考えているうちに気力が切れる。選択そのものが消耗になっています。→ 手順1へ

4. やったかどうかが見えない

先週何日やったか即答できない。進んでいる感覚がないので、再開する動機が湧きません。→ 手順4へ

5. 目的が漠然としている

「英語ができたらいいな」と思っているが、いつまでに何ができればよいかは決めていない。この場合は分量よりも先に、期限と到達点を1つ決める必要があります。

多くの場合、1・3・4が重なっています。その場合は手順を上から順に実行してください。

原因別の処方

診断で選んだ原因に対応するものだけ読んでください。全部やろうとすると、2つ以上を同時に変えることになり、何が効いたか分からなくなります。

分量が大きすぎる場合

「5分でここまでやる」という内容を1つ決めます。「5分勉強する」では曖昧なので、「単語帳を1ページ」「音声を1トラック聞く」のように、終わりが分かる形にしてください。

ここで決めているのは目標ではなく下限です。調子がよい日は30分やって構いません。

この原因の人がやりがちな失敗が1つあります。「1日2時間」のような計画を立てることです。計画を立てる行為には達成感がありますが、2時間の計画は1時間しか取れない日に「失敗」を作ります。失敗が2〜3日続くと、計画自体を見なくなります。上限は決めないでください。

やる時刻が決まっていない場合

新しい時間帯を作らず、すでに毎日やっていることの直後に置きます。通勤電車に乗った直後、昼食を食べ終えた直後、歯を磨いた直後のいずれか1つです。

「夜に時間ができたら」は機能しません。夜の時間は予定で埋まりやすく、埋まらなかった日も疲労で判断力が落ちています。

紐づける習慣は、自分が毎日必ずやっていることから選んでください。「早く帰れた日に」のような条件付きのものは、条件が成立しない日にゼロになります。

教材が複数あって選ぶところで止まる場合

手元にある教材とアプリを全部並べて、1つだけ選びます。選ぶ基準は「いちばん易しいもの」です。難しいものは、疲れている日に開けません。

残りは物理的に片付けてください。本なら別の部屋か棚の奥へ、アプリならホーム画面から外します。選択肢が視界にあるだけで「今日はどれをやろうか」という判断が発生し、その判断が消耗になります。

この原因の人は、続かなかったことを教材のせいだと考えて買い直しがちです。しかし手元の教材で7日間続かなかったなら、別の教材でも続きません。増えるのは選ぶ時間と「買った満足感」だけです。

やったかどうかが見えない場合

記録を始めてください。カレンダーでもメモアプリでも構いません。記録するのは「やった日」と「何分やったか」の2つだけにします。学習内容は書きません。記録自体が負担になると、記録が先に途切れます。

できなかった日も記録は続けてください。空欄も情報です。どの曜日にできていないかが見えると、紐づける習慣を変える判断ができます。

目的が漠然としている場合

この原因だけは、分量や記録の前に決めることがあります。「いつまでに、何ができればよいか」を1つ書いてください。

仕事で英語を使う予定があるならその時期、試験を受けるなら受験日です。決まっていない場合は、仮でも構いません。期限が無い状態では、忙しくなった時点で優先順位が下がります。

書き方は「英語が話せるようになる」ではなく、場面で書いてください。達成したかどうかを自分で判定できる形にします。

• 来年4月の社内会議で、自分の担当分を英語で説明できる
• 12月のTOEICで、前回より100点上げる
• 半年後に、海外の取引先とのメールを辞書なしで返せる

期限が思いつかない場合は、3か月後の日付を仮に置いてください。仮の期限でも、無い状態とは違います。無い場合、忙しい週に「来週からでいい」という判断が無限に通ってしまいます。

なお、期限を決めた結果として分量を増やすのは逆効果です。期限は優先順位を決めるためのもので、1日の量を決めるためのものではありません。量は前の項目で決めた下限のままにしてください。

複数が重なっている場合の順序

当てはまるものが2つ以上あっても、同時に変えないでください。順序があります。

1. 目的が漠然としている
2. 分量が大きすぎる
3. やる時刻が決まっていない
4. 教材が複数ある
5. やったかどうかが見えない

上にあるものから手を付けます。この順にしているのは、下の項目を変えても上が未解決なら戻ってしまうからです。記録を始めても分量が重ければ記録する内容が発生しませんし、時刻を決めても目的が無ければ忙しい週に優先順位が下がります。

当てはまる中でいちばん上のものを1つ選び、7日間それだけを変えてください。

7日間で確かめる

処方を1つ選んだら、7日間続けてください。変えるのは1つだけです。

7日という長さにしているのは、曜日による差を1周させるためです。平日だけ、あるいは週末だけで判断すると、生活のどこで止まっているかが見えません。

7日目に記録を見て、実施できた日数を数えます。この数字だけで判断してください。内容が身についたかどうかは、7日では分かりません。

2回続けて2日以下だった場合は、設計の調整では抜けにくい段階です。記録を自動化する手段や、学習設計を外部に委ねる手段があります。それぞれ何を引き受けるかは、独学・アプリ・オンライン英会話・コーチングの違いにまとめました。

ただし、その前に確認してほしいことが1つあります。週に出せる時間が2時間を下回っていないかです。下回っている場合、どの手段を選んでも実行段階で止まります。先に取り組むべきは手段の変更ではなく、2週間の時間の記録です。